Dieta Detox: Alimentos Permitidos, Cardápio, Dicas

Desenvolvida para eliminar as toxinas que causam mal ao organismo, a dieta desintoxicante tem sido cada vez mais utilizada, pois promove uma grande mudança na saúde do corpo, como um todo, trazendo inúmeros benefícios, que vão além da perda de peso.


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A Dieta Detox é ótima para fazer uma “faxina” no seu corpo, ajudando a eliminar toxinas que se acumulam devido ao consumo excessivo de frituras, alimentos industrializados, cultivados com agrotóxicos, álcool e fumo, entre outras. Com isso, o metabolismo acaba sendo impulsionado e contribuindo para emagrecer rápido.

Dieta Detox líquida é febre entre as famosas

Alimentos saudáveis e que trazem vários benefícios para o corpo estão no cardápio da dieta desintoxicante (Foto Ilustrativa)
Como funciona a dieta detox? Basicamente, ela consiste em trocar alimentos nada saudáveis por alimentos que eliminam toxinas do organismo, trazendo ótimas melhorias para a saúde.

Entre os alimentos permitidos na dieta detox, estão legumes, frutas, verduras, alimentos orgânicos, sucos detox, azeite, leguminosas, grãos integrais, chás, sementes, castanhas, peixes e ervas, entre outros itens, que devem ser adicionados ao seu cardápio diário, em substituição a produtos industrializados, frituras, etc.

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De maneira geral, a duração da dieta detox costuma ser de até 30 dias, mas com duas semanas normalmente já dá para sentir grandes melhoras no emagrecimento, na disposição e no humor. Os benefícios da dieta detox também incluem aumento da imunidade, prevenção de doenças e celulite, entre outras coisas.

Dieta com gelo detox como fazer

Sugestões de cardápio para Dieta Detox. Confira, a seguir, duas sugestões de cardápios para Dieta Detox.

– Cardápio 1

Café da manhã

• 1 copo de chá verde
• 2 torradas integrais com 1 colher (chá) de mel e gergelim
• 1 kiwi

Lanche da manhã

• 1 copo de suco batido no liquidificador (1 fatia de abacaxi + hortelã fresca + 1 colher –chá – de semente de chia)

Almoço

• 2 colheres (sopa) de arroz integral
• 1 filé de frango grelhado com molho de laranja e manjericão
• 2 colheres de couve-flor e brócolis grelhados
• 1 prato de verduras cruas com tomate e grãos de trigo
• 1 fatia de melão (sobremesa)

Lanche da tarde

• 1 maçã
• 2 castanhas do pará

Jantar

• 1 prato de sopa (chicória, batata doce, brócolis, abobrinha, carne moída e macarrão integral)
• 1 fatia de melancia (sobremesa)

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Ceia

• 1 xícara (chá) de maçã
Suco detox para se livrar das espinhas

– Cardápio 2

Café da manhã

• 1 copo (150g) de iogurte desnatado, batido com 120ml de leite e 1 colher (sobremesa) de mel
Lanche da manhã
• 1 fatia de melão (200g)

Almoço

• 1 prato fundo (sopa) de legumes
• 1 copo de suco de abacaxi

Lanche da tarde

• 1 copo de suco de laranja
• ½ banana prata
• 1 fatia de mamão

Jantar

• 1 prato fundo (de sopa) de palmito
• 1 copo de suco de uva

Ceia

• 1 copo de leite desnatado
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